هر یک از عبارت های زیر را بخوانید . به هر عبارتی که در مورد شما صدق می کند ، پاسخ " موافق" و به هر عبارتی که در مورد شما صدق نمی کند ، پاسخ "مخالف" بدهید .
1- احساس می کنم انسان با ارزشی هستم.
2- احساس می کنم چند ویژگی خوب دارم.
3- می توانم به خوبی اکثر مردم کارها را انجام دهم.
4- نسبت به خودم نگرش مثبت دارم.
5- به طور کلی ، از خودم راضی هستم.
6- احساس می کنم چیز زیادی ندارم که به آن ها افتخار کنم.
7- با در نظر گرفتن همه چیزها ، معمولا فکر می کنم شکست خورده ام.
8- ای کاش می توانستم احترام بیشتری به خودم قائل می شدم.
9- گاهی احساس می کنم بی فایده هستم.
10- گاهی فکر می کنم اصلا نمی توانم کاری انجام دهم.