The Multidimensional Body- Self Relations Questionaire
Cash‚ Tom
این پرسشنامه تعدادی جمله درباره شیوه تفکر ، احساس یا رفتار افراد است. مشخص کنید که هر جمله تا چه حد در مورد شخص شما صادق است؟ برای کامل کردن پرسش نامه ، هر جمله را با دقت بخوانید و مشخص کنید که چقدر در مورد شخص شما صدق می کند. با استفاده از اعداد زیر ، پاسخ خود را در کنار هر سوال بنویسید.
1) کاملا مخالفم 2) مخالفم 3) نظری ندارم 4)موافقم 5) کاملا موافقم
1- قبل از این که بیرون بروم ، همیشه به قیافه ام توجه می کنم.
2- دقت می کنم لباسی بخرم که خیلی بهم بیاد.
3- غالب تست های تناسب اندامم تایید می شوند.
4- برایم مهم است که از نظر بدنی قدرت بالایی داشته باشم.
5- من کارها را بدون فکر کردن انجام می دهم
6- اندام من از نظر جنسی جذاب است.
7- در برنامه های تمرینی ، منظم شرکت نمی کنم.
8- قیافه ام را همان طور که هست ، دوست دارم.
9- هروقت که فرصت دست بدهد ، خودم را در آینه وارسی می کنم.
10- قدرت تحمل جسمانی من بالاست.
11- ورزش کردن برایم اهمیتی ندارد.
12- به صورت فعال برای متناسب نگه داشتن اندام خود تمرین نمی کنم.
13- غالب افراد مرا خوش تیپ می دانند.
14- برایم مهم است که همیشه قیافه مناسبی داشته باشم.
15- از وسایل آرایشی اندکی استفاده می کنم.
16- مهارت های بدنی را راحت یاد می گیرم.
17- داشتن تناسب اندام در زندگی من از اولویت بالایی برخوردار نیست.
18- برای افزایش قدرت بدنی خود تلاش می کنم.
19- قیافه لخت (بدون لباس) خودم را دوست دارم.
20- اگر تمیز و مرتب نباشم خجالت می کشم.
21- معمولا هر لباسی را که دم دست باشد ، بدون توجه به این که چطور به نظر می رسد ، می پوشم.
22- در ورزش ها یا بازی های بدنی ضعیف هستم.
23- به ندرت درباره مهارتهای ورزشی خود فکر می کنم.
24- برای بهبود توان جسمی ام تلاش می کنم.
25- تناسب لباس هایم را دوست دارم.
26- برایم مهم نیست که دیگران در مورد قیافه ام چی فکر می کنند.
27- برای آراستگی و تمیزی موهایم اهمیتی خاص قائلم.
28- از اندامم خوشم نمی آید.
29- به بهبود توانایی هایم در فعالیت های جسمانی اهمیتی نمی دهم.
30- سعی می کنم از نظر جسمی فعال باشم.
31- از نظر جسمانی آدم جذابی نیستم.
32- هیچ وقت به قیافه خودم فکر نمی کنم.
33- همیشه سعی می کنم قیافه ظاهری خودم را بهتر کنم.
34- اندام بسیار متناسبی دارم.
35- در طول سال به طور منظم ورزش می کنم.
در دو مورد زیر ، گزینه ای را که بیشتر از بقیه در مورد شما صدق می کند ، علامت گذاری کنید.
36- فکر می کنم :
1- خیلی لاغر هستم.
2- کمی لاغر هستم.
3- وزن متعادلی دارم.
4- کمی اضافه وزن دارم.
5- خیلی اضافه وزن دارم
37- غالبا کسانی که مرا می بینند فکر می کنند که من :
1- خیلی لاغر هستم.
2- کمی لاغر هستم.
3- وزن متعادلی دارم.
4- کمی اضافه وزن دارم.
5- خیلی اضافه وزن دارم.
با استفاده از اعدادی که در زیر مشخص شده ، میزان رضایت خود را از بدنتان در زمینه های زیر تعیین کنید.
1- بسیار راضی
2- ناراضی
3- بی تفاوت
4- راضی
5- بسیار راضی
38- چهره ( اعضا چهره ، ترکیب چهره )
39- مو ( رنگ مو ، ضخامت مو ، بافت مو)
40- پایین تنه (باسن ف ران ها ، پاها)
41- میان تنه (کمر ، شکم)
42- بالاتنه ( سینه ها ، شانه ها ، بازوها)
43- کشیدگی عضلات
44- وزن
45- قد
46- قیافه کلی